Bệnh về tim và lưu thông máu là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trên thế giới,áthiệnđiềunguyhiểmnếungủmuộnhơnbìnhthườnggiờgiá cà phê luân đôn chiếm khoảng 1/4 tổng số ca tử vong, theo tờ Express.
Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và di truyền.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới vừa tiết lộ đi ngủ muộn hơn bình thường cũng có thể gây bệnh tim mạch.
Không ngủ đủ giấc có thể gây hại cho tim
Shutterstock
Nghiên cứu do Đại học Columbia (Mỹ) thực hiện đã phát hiện ra rằng không ngủ đủ giấc có thể gây hại cho tim, thậm chí thiếu ngủ nhẹ cũng có thể nguy hiểm.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Sanja Jelic, Giám đốc Trung tâm Y học giấc ngủ Centre for Sleep Medicine at Columbia (Mỹ), cho biết: Đây là bằng chứng đầu tiên cho thấy thiếu ngủ mạn tính ở mức độ nhẹ có thể gây ra bệnh tim.
Nghiên cứu kéo dài 12 tuần, bao gồm 35 phụ nữ khỏe mạnh tham gia, họ thường ngủ đủ thời gian khuyến nghị từ 7 - 8 giờ mỗi đêm.
Trong 6 tuần đầu tiên của nghiên cứu, họ duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Nhưng trong 6 tuần tiếp theo, họ đi ngủ muộn hơn bình thường 1-1,5 giờ. Những người tham gia được đeo máy theo dõi giấc ngủ để có thể theo dõi thói quen ngủ.
Kết quả đã phát hiện ra rằng chỉ sau 6 tuần ngủ ít hơn, các tế bào lót trong mạch máu của người tham gia đã tiếp xúc với các chất oxy hóa có hại.
Nguyên nhân là do các tế bào bị thiếu ngủ không thể kích hoạt phản ứng chống oxy hóa để loại bỏ các phân tử có hại. Kết quả là, những tế bào bị thiếu ngủ này bị viêm và rối loạn chức năng - tiền đề quan trọng trong quá trình phát triển bệnh tim mạch, theo Express.